เวย์โปรตีนกับคนลดไขมัน ควรกินแบบไหนให้เห็นผลเร็ว
อิโมจิซ่อนความสยิวที่คนใช้แชตกันมากที่สุด
“กินเวย์ลดน้ำหนักไม่ออกกำลังกายทำได้ไหม?” จริงๆแล้ว “สามารถทำได้” หากต้องการกินเวย์ลดน้ำหนักไม่ออกกำลังกาย จะต้องควบคุมเรื่องของปริมาณสารอาหารและแคลอรี่ให้เหมาะสม เพราะหากมีแคลอรี่ที่มากเกินกว่าพลังงานที่ใช้ออกไป ก็มีโอกาสที่น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นได้เช่นกัน อีกทั้งต้องยอมรับว่า วิธีการกินเวย์ลดน้ำหนักแบบไม่ออกกำลังกาย จะทำให้ประสิทธิภาพของการลดน้ำหนักเป็นไปได้ช้าลงมาก จึงไม่ค่อยแนะนำกับบุคคลที่ต้องการเห็นผลลัพธ์การลดน้ำหนักที่เร็ว หากเป็นไปได้ แนะนำว่าควรออกกำลังกายควบคู่ไปกับการกินเวย์ลดน้ำหนักจะดีกว่า โดยอาจเริ่มจากการออกกำลังกายแบบเบาๆ พอที่จะกระตุ้นการเผาผลาญภายในร่างกายก่อน แล้วจึงค่อยๆเพิ่มความหนักในการออกกำลังกายให้มากขึ้น
การกินเวย์โปรตีนแทนข้าวเพื่อลดน้ำหนัก
สำหรับผู้ที่ต้องการ ลดน้ำหนัก แต่ไม่แน่ใจว่าควรเริ่มต้นอย่างไร หนึ่งในตัวช่วยสำคัญที่ได้รับความนิยมอย่างมากคือ เวย์โปรตีน ลดน้ำหนัก ซึ่งสามารถช่วยให้ร่างกายได้รับโปรตีนเพียงพอในแต่ละวันโดยไม่ต้องเพิ่มแคลอรีจากอาหารประเภทไขมันและคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป อย่างไรก็ตาม มือใหม่หลายคนมักพบปัญหาว่าไม่รู้ควรเลือกเวย์โปรตีนแบบไหน วิธีกินเวย์ลดน้ำหนัก กินเวลาใด หรือควรปรับการบริโภคอาหารและออกกำลังกายอย่างไรเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
บริษัท เมก้า ไลฟ์ไซแอ็นซ์ พีทีวาย จำกัด
• ช่วยสร้างเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
ภาชนะเก็บความเย็น เอาไว้ใส่โปรตีนเชคระหว่างคุณออกกำลังกาย
บางคนอาจบอกว่า “ฉันกินเยอะแล้ว แต่ทำไมน้ำหนักไม่ขึ้นเลย?” คำตอบคือ คุณอาจจะยังไม่ได้กินพอ!
กินเยอะแต่ไม่อ้วน: ทำไมบางคนกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนซะที
การเพิ่มน้ำหนักอาจดูเหมือนเป็นเรื่องง่าย แต่การเพิ่มน้ำหนักอย่างมีคุณภาพและสุขภาพดีนั้นต้องใช้ความตั้งใจ การเลือกวิธีกินเวย์เพิ่มน้ำหนักอย่างถูกต้อง จะช่วยให้คุณเพิ่มน้ำหนักได้เร็วและเห็นผลชัดเจน อย่าลืมเลือกเวย์ที่เหมาะสม กินทันทีหลังออกกำลังกาย และเสริมด้วยอาหารที่ครบถ้วน เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด!
เสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อและเพิ่มอัตราการเผาผลาญ
เพิ่มน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ: กินอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักคู่กับอะไรดีที่สุด?
เวย์โปรตีนที่วางจำหน่ายในท้องตลาดมีหลายประเภท และบางยี่ห้ออาจมีการเติมน้ำตาลเพื่อเพิ่มรสชาติ ซึ่งอาจเป็นปัจจัยที่ทำให้การลดน้ำหนักไม่ได้ผล น้ำตาลที่มากเกินไปจะเพิ่มปริมาณแคลอรีที่ร่างกายได้รับโดยไม่จำเป็น และอาจทำให้ระดับอินซูลินในร่างกายเพิ่มขึ้น ซึ่งมีผลต่อการสะสมไขมัน เวย์โปรตีนที่มีรสชาติ เช่น ช็อกโกแลต วานิลลา หรือสตรอว์เบอร์รี มักมีปริมาณน้ำตาลมากกว่าสูตรที่ไม่มีรสชาติ ควรอ่านฉลากโภชนาการอย่างละเอียดและเลือกเวย์โปรตีนที่มีปริมาณน้ำตาลต่ำ หรือไม่มีน้ำตาลเลย เพื่อลดการบริโภคน้ำตาลโดยไม่จำเป็น การเลือกเวย์โปรตีนที่เหมาะสมควรพิจารณาส่วนประกอบดังนี้